jem nie jem

Dieta jako taka jest, nie jem w ogóle słodyczy, wcinam dużo ryb, ryżu, owoce + warzywa no i dużo mięsa przede wszystkim.

jak bym zajadał się w fast foodach to pewnie bym miał niezą oponke ,mam do tego tendencje staram się odżywiać zdrowo ,słodyczy itp nie jem prawie wcale ale bez przesady - mieszkam z rodzicami i jak mi mama ugotuje obiad to nie wybrzydzam że za mało białka czy czegoś tam i nie robie sobie sam dla siebie posiłków bo to jest moim zdaniem conajmniej [...]

[...] sie do dietetyka czy zrobic badania. Choc w normalnej morfologi tylko b krwinki wyszy troche niskie 2,9 jak norma od 4-10 tys. ps. nieposkromiona ochota na slodycze, nie jem ale raz w tyg musze w nd bo zwariuje poprostu takie ssanie, dlatego omijam imprezy nie umiem sie zatrzymac na 1 ciastku....po takim doladowaniu w pn wracam do diety. [...]

Było już kilka tematów o bananach. Gdy wszystko zsumujemy to wychodzi na to że banany są zdrowe, chociaż wiadomo że mają też złe strony. Ja osobiście nie jem więcej niż 2 bananów dziennie

Jeśli chodzi o ujemny bilans kaloryczny, to na pewno taki mam w te dni które wykonuje interwały. Te interwały stosuj od około 1,5 miesiąca i zgubiłem 2kg. Staram się również nie jeść po 18, ale nie wiem czy to dobrze, że nie jem po treningu? A co jeść po treningu jak kończ np. o 21? A jeśli chodzi o glutaminę i Hmb, to polecacie??

a możesz mi powiedzieć w jaki sposób mogę obliczyć swoje zapotrzebowanie? a co do niezdrowego jedzenia to obecnie nic takiego nie jem!

[...] , wiesz jak to jest.. Sam tak robiłem zjadłem sobie kiedyś tam ciastko, potem po zjedzieniu go jeszcze bardziej mi się chciało dalej, później nie mogłem się powstrzymać i cały cykl poszedł - teraz nie jem wogóle i mnie mniej ciągnie.. To tak jak z papierosem :D Trzymać się z dala bo jak się zapali bóg wie czy nie będziesz chciał następnego :D

wiem ze dieta to wazna rzecz ale bez przesady az tak zle nie jest z nia u mnie owszem moze nie jem ile kulturysta ktory wazy 90 kg ale po 1 kulturysta nie jestem 2 nie mam az takiej wagi. Ale staram sie jesc jaknajczesciej jaknajlepsze posilki. Pozatym inni co gorzej jedza odemnie czuja pompe takze nie ma co zwalac 100% winny na diete ze pompy [...]

[...] bardziej chciałbym uwypuklić wszystko. Jeszcze zapytam, jeżeli kupiłbym taką odżywkę białkową to stosować tylko w dni w które ewidentnie jest za mało białka tak? Bo jeśli zjem dziennie wystarczającą ilość białka to nie ma sensu jeszcze dorzucać taką odżywkę? Bo szczerze mówiąc już z góry wiem, że po prostu nie wyrabiam dziennej porcji białka i [...]

[...] w tym czasie, grunt że jak się już przestawisz to poczujesz się lepiej niż kiedykolwiek. Skoro masz tendencje do zatłuszczania się to jest w takiej podobnej sytuacji do mnie, ja ograniczyłem węgle ostatecznie do 150 gram, czasem 200 w dni priorytetowe dla danej partii,a w dni nietreningowe praktycznie ich nie jem i jestem zadowolony z tej decyzji

Kajzerki nie jem oczywiście samej. Nie chciało mi się po prostu ważyć plastra sera czy szynki

w DNT wyłącznie jabłczan i wyłącznie rano? Nie mam ściśle określonej diety ale nie jem syfu, rano owoce i miód oraz sok owocowy, po południu dużo nabiału, ryżu, kaszy i kurczaka, zawsze wpadną jakieś warzywka, wieczorem mniej więcej to co po południu lecz w mniejszych ilościach.

[...] chociaz nabral troche masy :P bo czytalem ze jak bede jadl powyzej 2500 kalori dziennie to musze jakos przybrac wiem ze tyle nie uda mi sie wszamac niestety bo ja duzo nie jem :P chociaz sie staram jesc jak najczesciej i pomyslalem zeby dozucic do tego Gaiinera wtedy bedzie mi latwiej nabrac masy / Ogolnie ja mam strasznie szybka przemiane [...]

Sry zapomnialem Wiek 17 lat waga w chwili obecnej 68kg( chce wazyc wiecej ale w miesniach a nie tluszczu jak do tej pory!!!) silownia 5x w tyg basen 2x, weider i papki codziennie Dieta- brak( nie jem slodyczy ani czipsow i ogolnie mniej) Suplementy- brak Cwicze- leci teraz 3 miesiac

[...] nie odczuwam jakiegoś specjalnego głodu . Jak jestem głodny to pije dodatkowy kefir lub "zapycham" się wodą , Węglowodany zgodnie z zaleceniami dietetyka staram sie zupełnie wyeliminować, najczesciej nie jem nawet tego pieczywa rano. Ale jeżeli jakaś zmiana pomoże w jeszcze szybszej redukcji to bardzo proszę o poradę . Pozdrawiam

[...] płatków owsianych filiżanka kawy z 3 łyżkami cukru i łyżką mleka 2 śniadanie: (ok 12) batonik mars, albo czekolada alpen gold truskawkowa banan Obiad: (ok 18) 150 g makaronu 50 g szpinaku 100 g kurczaka albo ryż 40 g 100 g kurczaka no i powiem tak często po 22 podjadam. czasami nie mam czasu jeść, albo nie jestem głodna i do 12, 13 nic nie jem.

[...] ludzie sie wypowiadaja to daje efekty..ja robie A6W tak po 19 teraz jak serie sie zwiesza to po 18 zaczne a o 20 ide biegac...jakies 20 -30 mni biegu dietki scisłej nie mam ale ogrniczam sie..zerio białego pieczywa masła ziemniaków ..no w drobnych ilosciach..słodycze zadko.po 18 nic nie jem nawet po 17 staram sie nie jesc.mysle ze będzie dobrze

[...] aparatem do mierzenia poziomu cukru. Węgle proste wcale chyba że na redukcji to po 5 dniach ładowanie węglowodanowe 1 dzień i taka jazda. Na razie nie redukuję więc nie jem węgli prostych diętę trzymam bo muszę ale już zaczynam biegać po lekarzach i robić badania bo już jestem zmęczony tymi ciągłymi redukcjami i stosunkowo szybkim zalewaniem [...]

nie bede wrzucal, bo nie ma sensu. na weglach mam brzuch na wierzchu a to nieciekawie wyglada. taki urok, mimo ze az tak duzo ich nie jem. plecy są na testosterone.pl team HMBolic wezme przy redukcji

[...] : 23% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 x w tygodniu basen (500m żabka, 500m kraul) Odżywianie : od kilku miesięcy nie jem słodyczy, dieta rozpisana powyżej Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : mam podwyższowy cholesterol Preferowane formy aktywności fizycznej : [...]